生理に関する記事一覧
【意外と知らない】生理痛に苦しむ彼女を支えてあげられる6つの方法【優しい彼氏の皆様へ】
「生理痛で苦しむ彼女を、どうしたらうまく支えてあげられるかな？」という疑問に答えます。一番大事なのは、彼女のつらさに寄り添って理解しようと努めること。そして、コミュニケーションをとることです。具体的な方法は本記事で解説しています。
【驚愕！】生理痛と生理前の辛い気持ちが、「性格」に関係しているという話
生理痛と生理前の辛い症状が、「性格」に関係しているようです。具体的には「神経質」「抑うつ状態」「損害回避」の性格を持つ人は、より生理痛が強かったりPMS症状が重たかったりするという報告がありました。また、家庭環境も結構重要な要因です。丁寧に解説していきます
【ピル】生理痛がつらい「3つの理由」と「すぐにできる対処法」
「ピルを飲んでいるのに生理痛が辛いのはなんで？」という疑問に答えます。理由は3つ。ピルが合っていないか、骨盤の血流が悪いか、婦人科系の疾患が隠れているか、です。対処法のポイントは「骨盤の血流を良くすること」「痛み止めを使うこと」科学的根拠があるものなので、ぜひ参考にしてください。
【保存版】生理痛に効果的な「食事・食事方法」を解説する【科学的根拠あり】
生理痛に効果的な食事、食事方法ってなにかないかな？ということで調べてみました。今回は4つの学術論文を参考にしています。1.朝食、2.ダイエット、3.納豆、4.ビタミン。これらと生理痛の関係を超丁寧に解説します。
生理痛を緩和できる「マンスリービクス」の紹介＆実践【たった5分でできる体操】
生理痛を緩和させるのに効果的な方法っていくつもありますが、その中でも「マンスリービクス」というものがオススメ。科学的にも効果が証明されています。割とヨガに近いものがありますが、もっと身近なものに感じました。誰にでもできるので、生理痛に困っている人は是非今日から始めてみてください。